Alguns suplementos podem auxiliar na redução de gordura corporal, como whey protein, chá verde, laranja amarga, creatina e cafeína. Esses suplementos para queimar gordura atuam acelerando o metabolismo, fazendo com que o corpo gaste mais energia.

No entanto, para que esses suplementos sejam eficazes, eles devem ser consumidos em conjunto com uma dieta saudável e variada, e a prática regular de exercícios físicos.

Além disso, é importante ressaltar que esses suplementos devem ser usados sob orientação de um profissional de saúde, pois podem não ser recomendados para todas as pessoas e podem causar efeitos colaterais.

Principais suplementos para queimar gordura

Os principais suplementos que ajudam a queimar gordura de forma natural são:

1 Lift Detox Black

Esse suplemento, Lift Detox para queimar gordura corporal podem ser indicado para pessoas que:

• Não conseguem emagrecer, mesmo seguindo uma dieta saudável e praticando exercícios físicos regularmente;
• Precisam emagrecer rapidamente para um evento importante;
• Possuem alto grau de obesidade;
• Têm metabolismo lento;
• Sofrem de ansiedade.

Esse Suplemento atua de diferente maneira para ajudar na redução de gordura corporal, incluindo:

• Acelerar o metabolismo: Os suplementos termogênicos, como o chá verde e a cafeína, aumentam a temperatura corporal, fazendo com que o corpo gaste mais energia para se manter aquecido.
• Diminuir o apetite: Os suplementos que contêm fibras, como a linhaça e a chia, ajudam a saciar e a reduzir o desejo de comer.
• Regular o intestino: Os suplementos que contêm probióticos, como o kefir e o iogurte natural, ajudam a melhorar o funcionamento do intestino e a reduzir a absorção de gorduras.
• Ter efeito bariátrico: Alguns suplementos, como a L-carnitina, ajudam a queimar a gordura localizada, especialmente na região abdominal.

2 Whey protein

A proteína do soro de leite é um suplemento que contribui para a queima de gordura abdominal, pois preserva a massa muscular e auxilia no aumento da massa magra, um tecido fundamental para o metabolismo e a produção de energia no corpo.

Além disso, a proteína do soro de leite também promove a liberação de peptídeo semelhante ao glucagon-1, colecistocinina e peptídeo YY, hormônios que desempenham um papel na regulação da fome, diminuindo a ingestão de calorias e promovendo a perda de peso.

3 Chá verde

O chá verde é outra opção valiosa no auxílio à perda de peso. Rico em cafeína, catequinas e flavonoides, este chá contém compostos bioativos com ação termogênica, acelerando o metabolismo e estimulando a queima de gordura abdominal, contribuindo assim para um processo eficaz de emagrecimento.

Além disso, o chá verde possui propriedades antioxidantes que auxiliam na proteção celular, promovendo benefícios para a saúde geral do organismo.

4 Café verde

O suplemento de café verde é reconhecido por sua capacidade de auxiliar na queima de gordura e no processo de emagrecimento, graças ao seu efeito termogênico. Esse suplemento estimula o metabolismo, induzindo o organismo a gastar mais energia.

A presença de ácido clorogênico no café verde também pode contribuir para a regulação dos níveis de glicose no sangue, ajudando a controlar os picos de açúcar. Dessa forma, o café verde se destaca como uma opção que não apenas favorece a perda de peso, mas também pode ter impactos positivos na gestão da glicemia.

5 Laranja amarga

O suplemento de laranja-amarga (Citrus aurantium) é uma fonte rica em p-sinefrina, uma amina com propriedades estimulantes.

Essa substância tem a capacidade de aumentar o metabolismo, desencadeando um efeito termogênico no organismo. Além disso, a p-sinefrina atua no controle do apetite, contribuindo para a regulação da ingestão de alimentos.

Esses efeitos combinados tornam o suplemento de laranja-amarga uma opção que favorece a queima de gordura corporal, auxiliando na busca por um equilíbrio saudável no processo de perda de peso.

6 Ácido linoleico conjugado

O ácido linoleico conjugado, também conhecido como CLA, é um ácido graxo poli-insaturado que tem sido estudado por seu potencial em estimular o gasto de energia, favorecendo a queima de gordura corporal e, consequentemente, estimulando o emagrecimento.

Contudo, é importante notar que, até o momento, não há evidências científicas conclusivas sobre os benefícios dos suplementos de CLA na queima de gordura.

Adicionalmente, é relevante mencionar que a ANVISA proibiu a produção, importação e uso de CLA sintético no Brasil.

Esta decisão foi tomada devido à consideração de que são necessários mais estudos para comprovar tanto a eficácia quanto a segurança desse suplemento.

Portanto, é essencial que indivíduos interessados em utilizar o CLA como parte de sua rotina consultem profissionais de saúde para obter orientações específicas e atualizadas sobre o assunto.

7 Cafeína

A cafeína contribui para a queima de gordura devido às suas propriedades estimulantes e termogênicas. Essa substância melhora o desempenho físico e acelera o metabolismo, facilitando o processo de emagrecimento.

Adicionalmente, a cafeína exerce um efeito temporário na redução da fome, o que favorece a perda de peso.

8 Óleo de coco

O óleo de coco pode ser benéfico no processo de emagrecimento, pois é rico em ácidos graxos de cadeia média. Essa categoria de gordura é absorvida rapidamente e prontamente utilizada para gerar energia, resultando em um aumento no gasto energético.

Entretanto, é importante destacar que são necessárias mais pesquisas envolvendo humanos para validar os efeitos específicos do óleo de coco na promoção do emagrecimento.

9 Creatina

Ao proporcionar energia aos músculos e aprimorar o desempenho físico, a creatina não apenas favorece o crescimento das fibras musculares, mas também desempenha um papel crucial na queima de gordura abdominal.

Além de seus benefícios para a performance atlética, a creatina auxilia na otimização do metabolismo muscular, contribuindo assim para a redução de gordura na região abdominal.

Essa interação sinérgica entre o aumento da massa muscular e a melhoria do metabolismo destaca a creatina como uma aliada valiosa nos esforços para alcançar uma composição corporal mais saudável.

Conclusão

Em conclusão, os suplementos destinados a queimar gordura desempenham um papel significativo quando incorporados a uma abordagem abrangente de hábitos saudáveis, que inclui dieta equilibrada e prática regular de exercícios.

Embora alguns desses suplementos possam oferecer benefícios potenciais, é essencial abordar a questão com cautela, buscando sempre orientação profissional antes de incorporá-los à rotina.

A individualidade biológica de cada pessoa e a necessidade de evidências científicas sólidas para respaldar a eficácia de determinados suplementos são aspectos fundamentais a considerar.

Em última análise, a eficácia desses suplementos na queima de gordura está interligada a um estilo de vida saudável e equilibrado, destacando a importância de uma abordagem holística para alcançar metas de perda de peso de forma sustentável e segura.

Ihanka Jorrane

Jorrane, autora do blog “ijorrane”, é uma especialista experiente em bem-estar, emagrecimento. Jorrane inspira seus leitores a adotarem um estilo de vida saudável, abordando tanto o aspecto físico quanto o equilíbrio mental e emocional.