Existem algumas infusões, como as de gengibre, hibisco ou cúrcuma, que auxiliam na eliminação do excesso de líquidos do corpo, no controle do apetite e no aumento do metabolismo. Isso pode favorecer a perda de peso e ajudar a reduzir a gordura abdominal.
Outra estratégia benéfica para o emagrecimento é incluir na dieta alimentos termogênicos, como canela ou pimenta caiena. Isso ocorre porque esses alimentos contêm substâncias como cinamaldeído e capsaicina, que estimulam o metabolismo e contribuem para a queima de gordura armazenada no corpo. Aqui está uma lista de alimentos termogênicos.
No entanto, é importante ressaltar que o consumo dessas infusões deve ser combinado com uma alimentação equilibrada e a prática regular de exercícios físicos. Essas bebidas são apenas complementos para alcançar resultados mais rápidos. Além disso, é recomendado utilizar as infusões com moderação e sob a supervisão de um médico ou profissional experiente em fitoterapia.
14 chás que emagrece 1kg por dia
Existem diversas alternativas de chás que podem auxiliar no processo de emagrecimento e na redução da gordura abdominal, tais como:
1 Chá de Orégano
Os componentes anti-inflamatórios e antioxidantes do orégano contribuem para reduzir a inflamação das gorduras corporais, tornando-o um alimento útil em dietas para perda de peso e redução da gordura abdominal de forma eficaz.
Ingredientes:
- 1 colher de sopa de orégano fresco ou seco;
- 1 xícara de água fervente.
Modo de preparo:
Adicione o orégano à xícara de água fervente e deixe em infusão por 5 a 10 minutos. Em seguida, coe e beba morno de 2 a 3 vezes ao dia.
2 Chá de Oliveira
O chá de oliveira auxilia na redução dos níveis de açúcar no sangue, consequentemente, ajudando a diminuir o acúmulo de gordura na região abdominal e melhorando o controle dos picos glicêmicos. Confira outros benefícios do chá de oliveira.
Ingredientes:
- 10 gramas de folhas frescas de oliveira trituradas ou 5 gramas de folhas desidratadas;
- 150 mL de água fervente.
Modo de preparo:
Adicione as folhas de oliveira à água fervente, tampe e deixe em infusão por 10 a 15 minutos. Em seguida, coe o chá e beba duas vezes ao dia após as refeições principais.
3 Chá de Capim-limão
Devido às suas propriedades diuréticas, o chá de capim-limão auxilia na eliminação do excesso de líquidos no corpo, reduzindo o inchaço abdominal, o que o torna uma alternativa interessante para incorporar à dieta de emagrecimento.
Ingredientes:
- 1 colher de chá de folhas picadas de capim-limão;
- 1 xícara de água fervente.
Modo de preparo:
Coloque as folhas picadas de capim-limão em uma xícara e adicione água fervente. Cubra, deixe repousar e coe bem antes de beber. O chá de capim-limão pode ser consumido de 3 a 4 vezes ao dia, como parte de uma rotina saudável de alimentação e atividade física.
4 Chá Vermelho
Por conter cafeína e catequinas, o chá vermelho pode auxiliar na aceleração do metabolismo devido ao seu efeito termogênico, contribuindo para a perda de peso e a queima de gordura na região abdominal. Saiba mais sobre o chá vermelho.
Ingredientes:
- 1 colher de sopa de chá vermelho;
- 250 mL de água fervente.
Modo de preparo:
Adicione o chá vermelho à água fervente e deixe em infusão por cerca de 10 minutos. Em seguida, beba de 1 a 3 xícaras por dia.
5 Chá de Açafrão com Gengibre
Alguns estudos sugerem que o açafrão pode contribuir para a perda de peso, pois melhora o humor e reduz o apetite, favorecendo uma melhor regulação das calorias consumidas ao longo do dia. Além disso, o gengibre é conhecido por suas propriedades termogênicas, que podem aumentar o metabolismo e reduzir o apetite. Assim, esse chá pode ser consumido para auxiliar no processo de emagrecimento.
Ingredientes:
- 1 colher de sopa de açafrão;
- 1 colher de sopa de gengibre ou 2 a 3 centímetros da raiz;
- 500 mL de água fervente.
Modo de preparo:
Adicione o açafrão e o gengibre à água fervente, tampe e deixe em infusão por 5 minutos. Em seguida, coe, espere esfriar e tome 1 xícara do chá 2 vezes por dia.
6 Chá de Cavalinha
O chá de cavalinha é conhecido por auxiliar no processo de emagrecimento devido à presença de substâncias antioxidantes, anti-inflamatórias, desintoxicantes, termogênicas e diuréticas, como os flavonoides e o ácido cafeico. Esses componentes podem aumentar a queima de gordura localizada e ajudar na eliminação de líquidos que podem contribuir para o excesso de peso.
Ingredientes:
- 1 xícara de água fervente;
- 1 colher de sopa de cavalinha.
Modo de preparo:
Adicione a cavalinha à água fervente e deixe em infusão por 5 a 10 minutos. Em seguida, coe e beba 2 xícaras por dia, de preferência após as principais refeições.
7 Chá de Oolong
O oolong é um chá tradicional chinês conhecido por suas propriedades termogênicas, que podem melhorar o metabolismo das gorduras e auxiliar no processo de emagrecimento.
Ingredientes:
- 1 colher de chá de oolong;
- 1 xícara de água fervente.
Modo de preparo:
Adicione o oolong à água fervente e deixe em infusão por cerca de 10 minutos. Em seguida, coe e beba 1 xícara por dia durante aproximadamente 6 semanas, combinado com uma dieta equilibrada.
8 Chá Preto com Laranja e Canela
O chá preto é rico em flavonoides, que são compostos com propriedades antioxidantes que podem favorecer a perda de peso e auxiliar na redução da circunferência da cintura quando consumido regularmente.
Ingredientes:
- 2 colheres de chá de folhas secas de chá preto;
- Cascas de 1/2 laranja;
- 1 canela em pau;
- 2 xícaras de água fervente.
Modo de preparo:
Em uma panela, coloque a canela e deixe em fogo médio por cerca de 5 minutos. Em seguida, adicione os demais ingredientes à água fervente e deixe em infusão por 10 minutos. Coe e sirva frio ou quente, conforme preferir, consumindo cerca de 1 a 2 xícaras por dia.
9 Chá de Cúrcuma com Limão
A cúrcuma contém um composto ativo chamado curcumina, associado ao processo de emagrecimento, pois estimula o metabolismo, aumentando o gasto energético e a queima de gordura corporal.
O limão, por sua vez, auxilia na limpeza das papilas gustativas, reduzindo o desejo por alimentos doces, e possui efeito diurético, contribuindo para a eliminação do excesso de líquidos do organismo.
Ingredientes:
- 1 colher de café de cúrcuma em pó;
- 1 colher de suco de limão;
- 150 ml de água fervente.
Modo de preparo:
Adicione a cúrcuma em pó à água fervente e deixe em infusão por cerca de 5 a 10 minutos. Em seguida, acrescente o suco de limão e beba até 3 xícaras por dia entre as refeições.
10 Chá de Feno Grego e Alcachofra
O chá feito com feno grego e alcachofra é reconhecido por auxiliar no processo de emagrecimento, pois promove uma maior sensação de saciedade. Além disso, esse chá possui o benefício adicional de aumentar o metabolismo, favorecendo a queima de gordura, e apresenta uma ação diurética que ajuda a reduzir a retenção de líquidos.
Ingredientes:
- 1 colher de chá de sementes de feno grego;
- 1 colher de chá (aproximadamente 5 a 6g) de folhas secas de alcachofra;
- 1 litro de água.
Modo de preparo:
Em uma panela ou chaleira, ferva a água. Em seguida, desligue o fogo, adicione as sementes de feno grego e as folhas secas de alcachofra, tampe e deixe em infusão por 5 a 10 minutos. Coe o chá, deixe amornar e beba até 3 xícaras por dia, entre as refeições.
11 Chá Mate com Limão
O chá mate com limão é conhecido por aumentar a sensação de saciedade e facilitar o processo de emagrecimento, uma vez que acelera o metabolismo e a queima de gordura. Além disso, esse chá possui propriedades diuréticas, contribuindo para reduzir o inchaço.
Ingredientes:
- 1 colher de sopa de folhas torradas de chá mate;
- Suco de ½ limão;
- 150 ml de água fervente.
Modo de preparo:
Em uma xícara de chá, coloque as folhas de chá mate e a água fervente. Tampe e deixe em infusão por 5 a 10 minutos. Em seguida, coe, adicione o suco de limão e beba. Descubra outros benefícios da erva-mate para a saúde.
12 Chá de Hibisco com Canela
O chá de hibisco com canela é eficaz para auxiliar no emagrecimento, pois reduz a retenção de líquidos, acelera o metabolismo, desinchando a barriga e promovendo a queima de gordura. Além disso, esse chá também beneficia a digestão.
Ingredientes:
- 3 colheres de sopa de flores de hibisco secas;
- 1 pau de canela;
- 1/2 litro de água fervente.
Modo de preparo:
Adicione as flores secas de hibisco e o pau de canela à água fervente, tampe e deixe em infusão por 10 minutos. Em seguida, coe e beba de 3 a 4 vezes por dia, meia hora antes das principais refeições.
13 Chá Verde com Amora
O chá verde com amora é conhecido por suas propriedades diuréticas e termogênicas, que ajudam a reduzir o inchaço abdominal e aceleram o metabolismo, facilitando a queima de calorias e promovendo o emagrecimento.
Ingredientes:
- 1 colher de chá de folhas secas de amora;
- 1 colher de chá de chá verde;
- 150 ml de água fervente.
Modo de preparo:
Coloque as folhas secas de amora e o chá verde em uma xícara de chá e adicione 150 ml de água fervente. Tampe, deixe em infusão por 10 minutos e coe antes de beber.
Este chá pode ser consumido antes das principais refeições, como almoço e jantar, por um período de 2 a 3 semanas. Descubra como o chá verde auxilia no processo de emagrecimento.
14 Chá de Gengibre com Abacaxi
O chá de gengibre com abacaxi é uma excelente opção para quem deseja emagrecer, pois ajuda a acelerar o metabolismo, estimulando o gasto de energia. Além disso, promove a sensação de saciedade e contribui para o bom funcionamento do intestino, graças ao seu teor de fibras.
Ingredientes:
- Casca de ½ abacaxi;
- Casca de 1 laranja;
- 1 colher de sopa de carqueja;
- 1 colher de sopa de gengibre em pó;
- 1 litro de água.
Modo de preparo:
Em uma chaleira ou panela, adicione água, as cascas de abacaxi e laranja, e o gengibre em pó. Leve ao fogo e deixe ferver por 5 a 10 minutos. Após ferver, desligue o fogo e adicione a carqueja. Tampe, deixe repousar por 5 minutos, coe e beba. Este chá pode ser consumido ao longo do dia, entre as refeições.
Chás para emagrecer fazem mal à saúde?
A utilização de chás para emagrecer deve ser feita com cautela, pois qualquer substância ingerida, seja natural ou sintética, requer moderação. O corpo humano precisa metabolizar todas as substâncias consumidas, e o uso excessivo ou inadequado pode sobrecarregar o organismo.
Portanto, é fundamental buscar orientação de um profissional de saúde qualificado, como um nutricionista ou médico familiarizado com fitoterapia. Esse profissional poderá adaptar o tipo de chá, o modo de consumo e as doses de acordo com as necessidades individuais de cada pessoa, levando em consideração seu histórico de saúde.
Jorrane, autora do blog “ijorrane”, é uma especialista experiente em bem-estar, emagrecimento. Jorrane inspira seus leitores a adotarem um estilo de vida saudável, abordando tanto o aspecto físico quanto o equilíbrio mental e emocional.
